Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (optional)
-
16
Taco-Shells
oder 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 570 kJ / 136 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45 min
Chicken Burrito Bowl
1h 10min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce
45 min
Orientalische Falafel Bowl
1 Std. 50 Min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40 min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 min
Tacos mit Huhn und Erdnusssauce
35min
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1h 35min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4 godz. 50 min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50 min
Zitronen-Hummus-Nocken
45 min