Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 350 g di riso Parboiled
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 300 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 500 g di gamberi crudi sgusciati ed eviscerati
Pesto verde
- 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 50 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 40 g di menta fresca, le foglioline lavate ed asciugate
- 30 g di mandorle a lamelle
- 2 spicchi di aglio
- 150 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Terminare la preparazione
- 150 g di olive verdi denocciolate
- Nährwerte
- pro 1 porzione
- Brennwert
- 3594 kJ / 859 kcal
- Eiweiß
- 27.4 g
- Kohlenhydrate
- 77.9 g
- Fett
- 48.6 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
Alternative Rezepte
Tris di riso, pesce e verdure
35min
Farro con seppie e verdure
35min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
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Insalata di mare con orzo perlato
1h 35min
Pasta integrale con ragù di verdure e frittatina
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Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
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Riso basmati integrale con carciofi e mazzancolle
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Riso Venere al profumo di mare
1h
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
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Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive
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