Blumenkohl-Bohnen-Gemüse

Blumenkohl-Bohnen-Gemüse

2.9 120 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 40 Min

4 Portionen

Zutaten

Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
2
Koriander
5 Stängel
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
rote Paprika in Stücken
100 g
rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt
1
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Curry mild
¾ TL
Öl
20 g
Hähnchenbrust in Stücken (3 cm)
200 g
Blumenkohlröschen große Röschen halbiert
300 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
100 g
Wasser
500 g
weiße Bohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
1 Dose

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 21 g

Brennwert 895 kJ / 214 kcal

Fett 6 g

Ballaststoffe 6.2 g

Kohlenhydrate 16 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

THERMOMIX® Magazin 4/2018 43 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

30 Min

Pilze mit Kichererbsen

Pilze mit Kichererbsen

9 Std.

Scharfer Kartoffel-Paprika-Topf mit Räuchertofu

Scharfer Kartoffel-Paprika-Topf mit Räuchertofu

2 Std.

Sauerkraut-Eintopf

Sauerkraut-Eintopf

35 Min

Sauerkrautsuppe mit weißen Bohnen

Sauerkrautsuppe mit weißen Bohnen

40 Min

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

30 Min

Marokkanische Kichererbsensuppe

Marokkanische Kichererbsensuppe

55 Min

Scharfer Weißkohltopf

Scharfer Weißkohltopf

1 Std.

Fenchel-Quinoa-Suppe

Fenchel-Quinoa-Suppe

25 Min

Bulgur-Brokkoli-Eintopf

Bulgur-Brokkoli-Eintopf

30 Min

Herzhafter Gemüseeintopf

Herzhafter Gemüseeintopf

40 Min

Wirsing-Kichererbsen-Eintopf

Wirsing-Kichererbsen-Eintopf

50 Min