
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g Bergkäse, in Stücken
- 60 g Mandeln, ganz
- 500 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g rote Paprika, in Würfeln (2-3 cm)
- 100 g Zwiebeln, in Spalten (1 cm)
- Öl zum Einfetten
- 750 g Magerquark
- 4 Eier
- 2 TL Curry, mild
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 30 g Mandeln, gehobelt
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1702 kJ / 407 kcal
- Eiweiß
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
- 17 g
- Ballaststoffe
- 7.2 g
Alternative Rezepte
Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce
50 Min
Zucchinispaghetti mit Frischkäsesauce
35 Min
Bunte Gemüsenudeln mit Pesto
45 Min
Gemüse-Schmarren
30 Min
Zucchini-Kräuter-Omelette
50 Min
Brokkoli-Puffer
1 Std.
Rosenkohl-Auflauf
1 Std.
Blumenkohl-Pizza-Happen
1 Std. 20 Min
Herzhafter Gemüseeintopf
40 Min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35 Min
Gemüseauflauf mit Quark
1 Std. 30 Min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1 Std.