Porridge mit gedämpftem Pfirsich

Porridge mit gedämpftem Pfirsich

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Wasser
400 g
Salz
1 Msp.
Vanille, gemahlen
1 Msp.
½ Vanilleschote, Mark ausgekratzt
Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)
2 - 3
Bio-Orange
½
Milch (siehe Variation)
400 g
Leinsamen geschrotet
40 g
Haferflocken
85 g
Dinkelflocken
85 g
Pinienkerne
2 EL
Honig
1 - 2 EL

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 14 g

Brennwert 1486 kJ / 355 kcal

Fett 11 g

Ballaststoffe 10 g

Kohlenhydrate 48 g

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