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Porridge mit gedämpftem Pfirsich
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Wasser400 g
-
Salz1 Msp.
-
Vanille, gemahlen1 Msp.
-
Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)2 - 3
-
Bio-Orange½
-
Milch (siehe Variation)400 g
-
Leinsamen geschrotet40 g
-
Haferflocken85 g
-
Dinkelflocken85 g
-
Pinienkerne2 EL
-
Honig1 - 2 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
355 kcal /
1486 kJ
Eiweiß
14 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
48 g
Ballaststoffe
10 g
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