Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 Datteln, entsteint
- 250 g Orangensaft frisch gepresst (ca. 4 Orangen)
- 250 g Kokosmilch
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 160 g Quinoa
- 1 EL Vanillezucker
- Butter zum Einfetten
- 1 Banane reif, in Stücken
- 400 g Wasser
-
Himbeersirup zum Beträufeln
oder Ahornsirup zum Beträufeln - 12 Pecannüsse
- 1 Orange geschält und filetiert
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 387 kcal / 1618 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6 g
- Natrium
- 35 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Apfel-Hirse-Frühstück
30 Min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 Min
Lauwarmer Joghurtdrink
20 Min
Bananen-Nuss-Eis mit Datteln
6 Std. 20 Min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Warmer Apfelstrudel-Smoothie
15 Min
Avocado-Schoko-Creme
5 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 Min
Hirse-Energiekugeln
55 Min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 Min
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 Min