Orangen-Porridge mit Marillenmus

Orangen-Porridge mit Marillenmus

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 30 Min

4 Portionen

Zutaten

Haferflocken feinblättrig
120 g
Wasser
500 g
Milch
200 g
Orangensaft (frisch gepresst)
300 g
geriebene Orangenschale (getrocknet oder von einer Bio-Orange abgerieben)
1 TL
Kardamom, gemahlen
1 Prise
Salz
2 Prisen
getrocknete Marillen, entsteint
130 g
Zitronensaft
1 TL
Schokoladen-Cookies zerbröselt
20 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 285 kcal / 1193 kJ

Eiweiß 9 g

Fett 6 g

Kohlenhydrate 53 g

Ballaststoffe 6 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Natrium 125 mg

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