Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Himbeersauce
-
300
g Himbeeren, frisch
oder 300 g Himbeeren, TK, aufgetaut - 100 - 150 g Zucker, nach Geschmack
- 30 g Zitronensaft
- Butter zum Einfetten
Quinoa-Pudding
- 300 g Orangensaft, frisch gepresst, (4-5 Orangen)
- 300 g Kokosmilch, frisch oder konserviert
- 50 g Datteln, entsteint
-
½
TL Zimt, nach Geschmack
oder ¼ - ½ TL Kardamom - 160 g Quinoa
-
½
Vanilleschote
oder ½ TL Vanilleextrakt - 1 Banane, reif (ca 100 g), in Scheiben
- 500 g Wasser
- 50 g Beeren, gemischt, frisch
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1599 kJ / 382 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 13 g
- Ballaststoffe
- 6 g
Alternative Rezepte
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Quinoa-Gemüse-Salat
30 Min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Porridge mit gedämpftem Pfirsich
20min
Mandel-Erdbeer-Drink
15 min
Avocado-Schoko-Creme
5 min
Quinoa Morgenpudding
2 Std. 45 Min
Orangen-Porridge mit Marillenmus
30 Min
Gemüsesalat im Glas
20min
Brownie-Bohnen-Tarte (glutenfrei)
13h 45min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 Min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 min