Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g Möhren in Stücken
- 400 g Wasser
- 2 TL Salz
- 300 g Kartoffeln in mundgerechten Stücken (1-1,5 cm)
- 300 g grüne Bohnen, frisch in Stücken (2-3 cm)
- 150 g Erbsen, TK
- 350 g Hähnchen gewürfelt (1-1.5 cm)
- ½ TL Pfeffer
- 250 g Eisbergsalat einzelne Blätter
- 150 g Sahne
- 20 g Zitronensaft, frisch gepresst (1 Zitrone)
- 10 - 15 g gemischte, frische Kräuter (z.B. Schnittlauch, Petersilie, Dill)
- 100 g frische Sojabohnensprossen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 192 kcal / 801 kJ
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Ballaststoffe
- 4.1 g
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