Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

4.5 31 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 35 Min

4 porcje

Zutaten

60 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
20 - 40 g mięty, świeżej
250 g wody
1 łyżeczka soli
20 g oliwy z oliwek
100 g kaszy bulgur
50 g cebuli przekrojonej na pół
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 łyżki pestek granatu do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 600.3 mg

Eiweiß 7 g

Brennwert 1116 kJ / 266.7 kcal

Fett 15.5 g

Ballaststoffe 6.6 g

gesättigte Fettsäuren 1.7 g

Kohlenhydrate 29.6 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55 Min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 Min

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 Min

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 Min

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 Min

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1 Std.

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1 Std.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1 Std. 5 Min

Sałatka prowansalska z kalmarami

55 Min

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50 Min

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim

1 Std. 20 Min