Kompatible Versionen
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
- 100 g kaszy jaglanej
- 1000 g wody
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ¼ łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g ziaren słonecznika
- bułka tarta, bezglutenowa, do panierowania
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 884.8 kJ / 211.5 kcal
- Eiweiß
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 23.2 g
- Fett
- 12.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.5 g
- Ballaststoffe
- 4.6 g
- Natrium
- 262.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1h 10 min
Pasztet warzywny z soczewicą
2h 30min
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 Min
Tofurnik z mango i limonką
3h 40min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1 Std.
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1 Std.
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min
Zapiekanka z soczewicy
1 Std. 20 Min
Kotleciki pietruszkowe
25 Min