Kompatible Versionen
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g orzechów laskowych
- 150 g moreli, suszonych, bez pestek
- 300 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g ząbków czosnku
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
- ½ łyżeczki soli
- 200 g kaszy kuskus
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) - 600 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej w 7-10 mm plastry
- 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 100 g groszku zielonego, mrożonego
- 200 g sera feta, pokrojonego w 5 mm kostkę
- 2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej, do dekoracji (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2607 kJ / 622 kcal
- Eiweiß
- 18 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 37 g
- Ballaststoffe
- 12.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min
Peruwiańskie quinotto
35 min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1 godz. 30 min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40 min
Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi
40 min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1 Std. 10 Min
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1 Std. 45 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 min