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Blumenkohl-Curry
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
1 Portion
Zutaten
-
Zwiebel halbiert1
-
Öl10 g
-
Curry1 TL
-
Apfel geviertelt1
-
Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)1
-
Wasser30 g
-
Salz2 Prisen
-
Pfeffer1 Prise
-
Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)2
-
Erbsen, aus der Dose oder TK40 g
-
Sojasauce½ - 1 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
306 kcal /
1280 kJ
Eiweiß
12 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
36 g
Ballaststoffe
14.5 g
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