Möhren-Mango-Suppe mit Kokos

Möhren-Mango-Suppe mit Kokos

3.9 432 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 Portionen

Zutaten

  • frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben
    20 g
  • Möhren geschält, in Stücken
    400 g
  • Mango, reif geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
    1
  • rote Zwiebel halbiert
    1
  • Sesamöl geröstet
    20 g
  • Curry
    2 EL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Salz
    1 ½ TL
  • Kokosmilch
    400 g
  • Mangopulver
    1 TL
    10 g Zitronensaft

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 86 kcal / 360 kJ
Eiweiß 2 g
Fett 4 g
Kohlenhydrate 9 g
Ballaststoffe 3.2 g

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