Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Möhren in Stücken
- 100 g Staudensellerie in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 50 g Tomatenmark
- 150 g Sojahack fein (z.B. von Alnatura)
- 2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
- 2 TL Salz
- ¼ TL Chili, gemahlen
- 1000 g Zucchini in dünnen Streifen (ähnlich wie Bandnudeln, siehe Tipp)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 264 kcal / 1104 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 24 g
- Ballaststoffe
- 11.9 g
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