Minestra lenticchie e spinaci

Name: Minestra lenticchie e spinaci
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 50 g di cipolla bianca; 50 g di carota; 50 g di foglie di sedano; 250 g di lenticchie secche; 3 foglie di alloro fresche; 1 dado per brodo vegetale; 1000 g di acqua; 50 g di olio extravergine di oliva; 200 g di foglie di spinaci freschi; 160 g di riso per minestre

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 50 Min

Portionen 4 porzioni

Zutaten

50 g di cipolla bianca in quarti
50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
250 g di lenticchie secche
3 foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
1 dado per brodo vegetale
1000 g di acqua
50 g di olio extravergine di oliva
200 g di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
oder 200 g di spinaci in foglia surgelati scongelati bene
½ cucchiaino di sale (optional)
160 g di riso per minestre (cottura 16 minuti)

Nährwerte: pro 1 porzione
Brennwert: 451 kcal / 1887 kJ
Eiweiß: 18.8 g
Fett: 13.7 g
Kohlenhydrate: 67.3 g
Ballaststoffe: 10.5 g