Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Mediterranes Zartweizen-Risotto
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Knoblauchzehe halbiert1
-
Öl20 g
-
Zwiebeln in Spalten200 g
-
Sonnenweizen (z. B. Ebly®)250 g
-
Wasser600 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Salz¾ TL
-
Zucchini längs halbiert, in Scheiben150 g
-
Tomaten je nach Größe geviertelt oder geachtelt160 g
-
rote Paprika in Streifen (1 cm), ggf. halbiert150 g
-
gelbe Paprika in Streifen (1 cm), ggf. halbiert150 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
456 mg
Eiweiß
9 g
Brennwert
1314 kJ /
314 kcal
Fett
7 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
60 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
THERMOMIX® Magazin 4/2025
42 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Rote-Linsen-Protein-Salat
25 Min
Schupfnudeln mit grünem Gemüse in Frischkäse-Sauce
30 Min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 Min
Ofen-Gnocchi („Flache Backform Ben“)
35 Min
Cremiger vegetarischer Reis
40 Min
Gnocchi al verde mit Erbsen und Brühwürstchen
30 Min
Hähnchen-Gyros-Topf
30 Min
Spinat-Erbsen-Reis mit Lachs und Spiegelei
35 Min
Fusilli mit Kürbis-Curry-Sauce
30 Min
Tomaten-Paprika-Reis mit Gemüse und Schafskäse
30 Min
Schupfnudeln mit Rote-Bete-Sauce, Feta und Rucola
15 Min
Schnelle Gemüse-Brötchen
30 Min