Chili-Limetten-Poulet mit Blumenkohlreis

Name: Chili-Limetten-Poulet mit Blumenkohlreis
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: ½ Bund Koriander, frisch; 1 Jalapeño Chili; 1 TL Salz; 130 g Limettensaft; 115 g Olivenöl; 2 TL Agavendicksaft; 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen; 4 Pouletbrüste, ohne Haut, ohne Knochen; pflanzliches Öl; 510 g Blumenkohl; 570 g Wasser; 100 g Feta; Koriander, frisch; 1 Limette

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 20 Min

Gesamtzeit 1 Std. 10 Min

Portionen 4 Portionen

Zutaten

½ Bund Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
1 Jalapeño Chili, halbiert und entkernt
oder 1 grüne Chilischote, halbiert und entkernt
1 Knoblauchzehe (optional)
1 TL Salz
130 g Limettensaft
115 g Olivenöl
2 TL Agavendicksaft
1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
4 Pouletbrüste, ohne Haut, ohne Knochen
pflanzliches Öl zum Bestreichen des Grills

510 g Blumenkohl, in Röschen
570 g Wasser
100 g Feta, zerbröckelt, zum Garnieren
oder 100 g Pecorino Romano, zerbröckelt, zum Garnieren
Koriander, frisch, Blättchen abgezupft, gehackt, zum Garnieren
1 Limette, in Spalten, zum Garnieren

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 1937 kJ / 463 kcal
Eiweiß: 57 g
Kohlenhydrate: 11 g
Fett: 21 g
gesättigte Fettsäuren: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Natrium: 465 mg