Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 100 g Möhren in Stücken
- 30 g Olivenöl
- 50 g Staudensellerie in Scheiben (5 mm)
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 195 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft
- 50 g Tomatenmark
- 10 g Zitronensaft
- 2 TL Thymian
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Zucker
- 750 - 1000 g Pommes Frites, TK
- 10 - 50 g Kapernäpfel, eingelegt abgetropft, zum Belegen (optional)
- 1 Zitrone, unbehandelt in Spalten, zum Belegen (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 475 kcal / 1986 kJ
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Natrium
- 1813 mg
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