
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bolognese-Sauce
- 150 g Soja Schnetzel fein
- 450 g Wasser, heiß
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe selbst gemacht
oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) vegan - 200 g Möhren in Stücken
- 200 g Knollensellerie in Stücken
- 80 g Zwiebeln halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 50 g Olivenöl
- 100 g Tomatenmark
- 150 g Rotwein vegan
- 400 g stückige Tomaten aus der Dose
- 2 TL Salz
- 1 TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 3 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 1 TL Paprika edelsüß
- 2 Lorbeerblätter
Béchamelsauce und Fertigstellung
- 550 g Haferdrink
- 40 g vegane Margarine (z. B. Alsan®), in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 60 g Mehl
- 10 g Hefeflocken (optional)
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 2 Prisen Muskat
- 250 g Lasagneplatten vegan, trocken (ca.12 Platten, 10 x 20 cm)
- 120 g geriebene Käse-Alternative, vegan
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 585 kcal / 2449 kJ
- Eiweiß
- 24 g
- Fett
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Ballaststoffe
- 7.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Natrium
- 1491 mg
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