
Geräte und Zubehör
Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 8 Std.
4 Portionen
Zutaten
Seitan
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Kichererbsen, aus der Dose abgetropft60 g
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Salz½ TL
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Hefeflocken½ EL
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Knoblauchpulver½ TL
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Zwiebelpulver1 TL
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Sojasauce½ EL
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Apfelessig½ EL
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Olivenöl½ EL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser720 g
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Seitan-Fix (z. B. von Veganz®)130 g
Sauce und Fertigstellung
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Petersilie abgezupft10 g
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Knoblauchzehe1
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Zwiebeln halbiert100 g
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Öl20 g
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Champignons geviertelt250 g
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Weißwein vegan90 g
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Sahnealternative aus Soja200 g
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Sojasauce2 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser50 g
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Paprika edelsüß1 TL
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Spätzle, frisch vegan800 g
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Speisestärke5 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
1056 kcal /
4420 kJ
Eiweiß
56 g
Fett
15 g
Kohlenhydrate
169 g
Ballaststoffe
9.7 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Natrium
944 mg
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