Zucchini Minz Suppe

Zucchini Minz Suppe

4.2 33 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 Portionen

Zutaten

  • Knoblauchzehen
    2
  • Schalotten halbiert
    100 g
  • Butter
    20 g
  • Sonnenblumenöl
    20 g
  • Minze, frisch Blättchen abgezupft, nach Geschmack
    10 - 14 Zweige
  • Zucchini in Stücken (3 cm)
    500 g
  • Zucchini
    500 g
  • Wasser
    500 g
  • Salz
    1 TL
  • Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
    2
    4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, (siehe Tipp)
  • Naturjoghurt (3,6% Fett)
    100 g
  • Limettensaft, frisch gepresst
    15 g
  • rote Chilischoten, frisch in Scheiben
    2
  • Minze, frisch abgezupft, in Streifen
    3 Stängel
  • Salz zum Abschmecken
  • Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 110 kcal / 463 kJ
Eiweiß 4 g
Fett 8 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2.3 g
gesättigte Fettsäuren 2.7 g
Natrium 208.7 mg

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