Ontbijt gebak
TM6 TM5

Ontbijt gebak

4.4 (7 Bewertungen)

Zutaten

  • 150 g havervlokken
  • 2 bananen, rijp (± 200 g), in stukken
  • 2 eieren
  • 100 g volle yoghurt
    oder 100 g kwark kaas
  • 2 tl kaneelpoeder
  • 1 tl bakpoeder
  • 1 tl huisgemaakte vanille erythritol (optional)
  • 50 g gedroogde gojibessen
    oder 100 g verse blauwe bessen
  • 30 g amandelschilfers
    oder 20 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet

Nährwerte
pro 1 stuk
Brennwert
1249.5 kJ / 294 kcal
Eiweiß
12.8 g
Kohlenhydrate
37.5 g
Fett
10.3 g
gesättigte Fettsäuren
2 g
Ballaststoffe
7.5 g
Natrium
235 mg

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