Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
6 porties
Zutaten
Volkoren speltbrood
-
water150 g
-
volle melk200 g
-
verse gist20 g
-
suiker1 snuifje
-
volkoren speltbloem750 g
-
olijfolie20 g
-
balsamicoazijn60 g
-
zout1 tl
Broodvorming
-
melk20 g
-
fijne havervlokken20 g
Avocado-ei spread
-
eieren2
-
water om de eieren te koken
-
verse gemengde kruiden3 takjes
-
avocado200 g
-
vers geperst citroensap1 el
-
roomkaas50 g
-
zout1 tl
-
gemalen peper2 snuifjes
Gezond sap
-
sinaasappels (± 4), met de schil, gehalveerd800 g
-
water400 g
-
verse gember in stukken10 g
-
wortelen geschild, in stukken (± 3 cm)200 g
-
appels geschild, in kwarten150 g
-
ijsblokjes100 g
-
kaneelpoeder1 snuifje
Nährwerte pro 1 portie
Brennwert
707.7 kcal /
2961.2 kJ
Eiweiß
26.2 g
Fett
17.6 g
Kohlenhydrate
122.6 g
Ballaststoffe
22.6 g
gesättigte Fettsäuren
4.6 g
Natrium
887.4 mg
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