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Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Zwiebel klein, halbiert1
-
Knoblauchzehe klein1
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Olivenöl und etwas mehr zum Braten30 g
-
Tomatenmark10 g
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Quinoa bunt80 g
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Wasser und etwas mehr zum Abspülen300 g
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½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
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Cherry-Tomaten60 g
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Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)150 g
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Salz½ TL
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Pfeffer½ TL
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Paprika edelsüß¼ TL
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Petersilie abgezupft¼ Bund
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Zitronensaft5 g
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Feta grob zerbröselt50 g
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Kapern (optional) abgetropft1 TL
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Kidneybohnen aus der Dose, abgetropft140 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1352 mg
Eiweiß
34 g
Brennwert
2562 kJ /
612 kcal
Fett
31 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
10 g
Kohlenhydrate
50 g
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