Geräte und Zubehör
Pikante gegrilde kip met wortel couscous
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std. 40 Min
4 porties
Zutaten
-
azijn20 g
-
sojasaus1 el
-
tomatenpuree20 g
-
suiker15 g
-
olijfolie40 g
-
gemalen komijn½ tl
-
gemalen kaneel½ tl
-
gemalen gember½ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
zout2 tl
-
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)4
-
verse rozemarijn2 takjes
-
wortelen ongeschild700 g
-
water1000 g
-
uien gehalveerd50 g
-
gedroogde chilivlokken1 tl
-
teentje knoflook1
-
couscous300 g
-
verse muntblaadjes versnipperd20 g
-
yoghurt, 3,5% V.G.200 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Natrium
1635.6 mg
Eiweiß
53 g
Brennwert
2943 kJ /
703.4 kcal
Fett
15.9 g
Ballaststoffe
9.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.4 g
Kohlenhydrate
84.5 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Flexitarische smaken
12 Rezepte
Benelux
Benelux
Klassiekers
27 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Rijst met rundvlees en broccoli
50 Min
Meloen en komkommer Sour (mocktail)
10 Min
Multi-inzetbaar | Gehaktballetjes met linguine en tomaat / met noedelsoep / met Griekse salade
1 Std. 30 Min
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45 Min
Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade
1 Std.
Kip in rode pepersaus met courgette en feta couscous
55 Min
Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst
40 Min
Romige pasta met kip en zongedroogde tomaten
30 Min
Mediterrane visschotel
1 Std. 30 Min
Tikka Masala van Bloemkool
30 Min
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1 Std. 30 Min
Kip garam masala
50 Min