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Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 raciones
Zutaten
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filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u8
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lonchas de jamón cocido en mitades4
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espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades8
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de cebolla en trozos100 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva (y algo más para engrasar)30 g
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de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)200 g
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de maicena1 cucharadita
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de caldo de verduras300 g
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de hebras de azafrán1 - 2 pellizcos
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
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de ramilletes de brócoli pequeños200 g
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de perejil fresco picado2 - 3 ramitas
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
427 kcal /
1789 kJ
Eiweiß
58.3 g
Fett
16.3 g
Kohlenhydrate
11.4 g
Ballaststoffe
2.3 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
1903.5 mg
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Revista Thermomix nº 161
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Spanien
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