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Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Brokkoliröschen350 g
-
rote Paprika in Stücken1
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Knoblauchzehe1
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Zwiebeln halbiert2
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körniger Frischkäse200 g
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Eier2
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Wasser50 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Schinken, gekocht100 g
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Pfeffer½ TL
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Salz½ TL
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Muskat½ TL
-
Harzer Roller in dünnen Scheiben100 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
410 kcal /
1715 kJ
Eiweiß
54 g
Fett
13 g
Kohlenhydrate
15 g
Ballaststoffe
7.7 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Natrium
2480 mg
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