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Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 tsp dried wakame seaweed flakes
- 500 g sweet potato peeled and cut into wedges (2 cm thick)
- 3 tsp extra virgin olive oil plus 20 g extra
- ¼ tsp sesame oil
- 225 g sesame seeds
- 1 garlic clove
- 180 g onion cut into slices
- 2 eggs
- 2 tsp tamari
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 10 sprigs fresh coriander leaves only, roughly chopped
- vegetable oil to fry
- sauce of choice to serve
- mixed salad leaves to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 323.6 kcal / 1359.1 kJ
- Eiweiß
- 4.7 g
- Fett
- 30.7 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Natrium
- 75.6 mg
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