Kompatible Versionen
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 3 tsp dried wakame seaweed flakes
- 500 g sweet potato, peeled and cut into wedges (2 cm thick)
- 3 tsp extra virgin olive oil, plus 20 g extra
- ¼ tsp sesame oil
- 225 g sesame seeds
- 1 garlic clove
- 180 g onion, cut into slices
- 2 eggs
- 2 tsp tamari
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 10 sprigs fresh coriander leaves only, roughly chopped
- vegetable oil, to fry
- sauce of choice, to serve
- mixed salad leaves, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1359.1 kJ / 323.6 kcal
- Eiweiß
- 4.7 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- Fett
- 30.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 75.6 mg
Alternative Rezepte
Pumpkin and ricotta cannelloni
1h 20min
Zucchini, lentil and coconut stew
30min
Lentil moussaka
3h 30min
Black bean enchiladas
1h 20min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3h 45 min
Spinach dumplings with tomato ragout
1h
Crispy Korean tofu
1h 20min
Eggplant cannelloni
1h 35min
Gwinganna polenta with vegetables
1h 10min
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15 min
Sweet potato and wakame patties (TM6, Jude Blereau)
1h
Broccoli stem falafel
25小时 40 分钟