
Kompatible Versionen
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Marinated tofu
- 300 g firm tofu cut into slices (approx. 1 cm)
- 2 tbsp sesame oil
- 2 tbsp soy sauce
- 1 tsp honey
- 1 tsp lemon juice
- 1 tsp brown sugar
- 1 tbsp rice wine vinegar
- ½ tsp dried chilli flakes
Sweet and sour sauce
- 70 g pitted prunes
- 40 g soy sauce
- 30 g rice wine vinegar
- 100 g water
- 1 tsp Chinese five spice powder (see Tips)
- 1 tsp dried chilli flakes
- 1 tsp sesame oil
Vegetables and rice
- 150 g celery cut into thin slices
- ½ tsp dried chilli flakes
- 2 tsp salt
- 2 tsp sesame oil plus extra for frying
- 2 tbsp rice wine vinegar
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp vegetable oil
- 250 g carrot cut into slices
- ½ tsp white sugar
- fresh bean sprouts to serve
- 1 spring onion/shallot cut into thin slices
- Japanese pickled ginger to serve
- 1 tbsp sesame seeds to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 521.2 kcal / 2189.2 kJ
- Eiweiß
- 16.8 g
- Fett
- 25.2 g
- Kohlenhydrate
- 49.6 g
- Ballaststoffe
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.7 g
- Natrium
- 2730.8 mg
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