Geräte und Zubehör
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Gemüse, gemischt in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)500 g
-
Öl20 g
-
Wasser1500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
-
Salz nach Geschmack1 - 2 TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Polenta, fein6 EL
-
1 - 2 EL Sojasauce, hell, nach GeschmackZitronensaft nach Geschmack1 - 2 EL
-
Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt½ Bund
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
792 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
346 kJ /
83 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
3 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
10 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
5 Elemente-Küche für den Alltag
10 Rezepte
Österreich
Österreich
Das könnte dir auch gefallen
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35min
Pastinaken-Kürbis-Suppe
35min
Einfache Gemüsesuppe
40min
Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
20min
Karotten-Spargelsuppe mit Mandeln
35min
Spargel mit heurigen Erdäpfeln und Joghurthollandaise
45min
Haferflockensuppe
20min
Schnelle Minestrone
20min
Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip
50min
Champignonsauce
30min
Schneller Gemüsesuppentopf
40min
Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum
30min