
Geräte und Zubehör
Linsen-Kürbis-Eintopf
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch (2 cm), in dünnen Scheiben1 Stück
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Wasser700 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
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Hokkaido-Kürbis in mundgerechten Stücken300 g
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zitronensaft20 g
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Salz½ TL
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Curry mild1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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rote Linsen200 g
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Hähnchenbrustfilet in mundgerechten Stücken300 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
329 kcal /
1374 kJ
Eiweiß
32 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
34 g
Ballaststoffe
9.7 g
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