Linsen-Tomaten-Suppe

Name: Linsen-Tomaten-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 120 g Zwiebeln; 4 Knoblauchzehen; 20 g Öl; 1 Dose stückige Tomaten; 20 g Tomatenmark; 500 g Wasser; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; ¾ TL Salz; ½ TL Pfeffer; 200 g rote Linsen; Petersilie

4.6 (1.1K Bewertung)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 30 Min

Portionen 4 Portionen

Zutaten

120 g Zwiebeln, halbiert
4 Knoblauchzehen
20 g Öl
1 Dose stückige Tomaten (400 g)
20 g Tomatenmark
500 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
¾ TL Salz
½ TL Pfeffer
200 g rote Linsen
100 g Crème fraîche (optional)
Petersilie zum Garnieren
oder Frühlingszwiebel zum Garnieren

Nährwerte: pro 1 Portion
Brennwert: 1280 kJ / 306 kcal
Eiweiß: 14 g
Kohlenhydrate: 25 g
Fett: 14 g
Ballaststoffe: 9.9 g