Chinakohl-Salat mit Croûtons und Lachs
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Chinakohl-Salat mit Croûtons und Lachs

3.5 (53 Bewertung)

Zutaten

  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Rosmarin, getrocknet, gehackt
  • 250 g Chinakohl, in groben Stücken
  • 1 Apfel (ca. 130 g), geviertelt
  • 25 g Zitronensaft
  • 1 Orange (ca. 130 g)
  • 30 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 10 g Öl
  • ½ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 120 g Staudensellerie, in dünnen Scheiben
  • 1 Scheibe Vollkorn-Toast (ca. 45 g), in Würfeln (1 cm)
  • 20 g Butter
  • 120 g Räucherlachs, in Streifen (1 cm)

Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
1653 kJ / 395 kcal
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
22 g
Ballaststoffe
7.8 g

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