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Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Salz1 TL
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rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
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Koriander abgezupft1 Bund
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rote Linsen, getrocknet70 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Wasser400 g
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Limettensaft20 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Kokosflocken10 g
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Limette geviertelt, zum Garnieren1
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
6 g
Brennwert
620 kJ /
292 kcal
Fett
21 g
Ballaststoffe
3.8 g
Kohlenhydrate
24 g
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