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Erdnusssuppe mit Süßkartoffeln und Grünkohl
Zubereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
6 Portionen
Zutaten
-
Schalotte (ca. 40 g), halbiert1
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Olivenöl40 g
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rote Currypaste3 TL
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Knoblauchzehe1
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Süßkartoffeln in Würfeln (ca. 3 cm)400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Erdnusscreme80 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Wasser200 g
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Sojasauce2 EL
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Salz1 TL
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Kichererbsen aus der Dose, abgetropft250 g
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Grünkohl in Stücken (ca. 5 mm), siehe Tipp100 g
-
Sesam zum Bestreuen
-
Limette in Scheiben (ca. 2 mm)1
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
21 g
Brennwert
2610 kJ /
624 kcal
Fett
34 g
Ballaststoffe
12.7 g
Kohlenhydrate
66 g
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