
Geräte und Zubehör
Rotes Linsen-Dal
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
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rote Linsen350 g
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Wasser und etwas mehr zum Einweichen600 g
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehen4
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Olivenöl30 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Garam Masala1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan2 geh. TL
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Kokosmilch400 g
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passierte Tomaten250 g
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Kokosblütenzucker20 g
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Limettensaft30 g
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Kokosjoghurt zum Garnieren
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Koriander, frisch zum Garnieren
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
673 kcal /
2814 kJ
Eiweiß
27 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate
85 g
Ballaststoffe
13.2 g
gesättigte Fettsäuren
15 g
Natrium
634 mg
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