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Chili sin Carne
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 25 Std. 20 Min
4 Portionen
Zutaten
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Korianderkörner1 TL
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Kreuzkümmelsamen2 TL
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Chilischote, rot, getrocknet halbiert1
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Porree in Stücken (1 cm)100 g
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Sellerie in Stücken (2 cm)100 g
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Möhren in Stücken (2 cm)150 g
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehen2
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Olivenöl30 g
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Tomatenmark25 g
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Zucker1 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Salz3 TL
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Majoran, getrocknet1 TL
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stückige Tomaten (425 g)1 Dose
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Wasser500 g
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Mais (425 g)1 Dose
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Kidneybohnen (425 g)1 Dose
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Fladenbrot1
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Schafskäse250 g
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Limetten Bio2
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Koriander12 Stängel
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
793 kcal /
3322 kJ
Eiweiß
32 g
Fett
26 g
Kohlenhydrate
94 g
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ESSEN & TRINKEN 2/2018
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