Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Hähnchen-Geschnetzeltes und Gemüse
- 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 TL Öl
- ½ TL Senf
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL Paprika edelsüß
- 500 g Wasser
- 300 g Blumenkohlröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 x 4 cm)
- 200 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
- 1 rote Zwiebel, in Spalten
Sauce
- 50 g Frischkäse, light
- 1 TL Curry
- ¾ TL Kreuzkümmel (Cumin)
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 997 kJ / 237 kcal
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pilz-Gemüse-Topf
35min
Gemüse-Hähnchen-Auflauf
1 godz.
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2 godz.
Pute auf Ananas-Kraut
45min
Möhrennudeln mit Bolognese
35min
Gemüse-Filet-Topf
40min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Putenfilet süß-sauer
45min
Low Carb Zucchini-Pizza
1 godz. 10 min