Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Gurken-Bulgur-Schiffchen
- 1 Zwiebel, halbiert
- 20 g Olivenöl
- 120 g Bulgur
- 270 g Wasser
-
1
gestr. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
oder ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Curry, mild
- 70 g Frischkäse
- 2 Salatgurken (ca. 30 cm lang)
Gemüsereis
- 400 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
- 1 Zwiebel, halbiert
- 10 g Öl
- 250 g Reis, parboiled
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 500 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- ¼ - ½ TL Paprika rosenscharf, nach Geschmack
- 2 Prisen Kreuzkümmel (Cumin)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 2183 kJ / 521 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 83 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
Alternative Rezepte
Blumenkohl-Puffer
30min
Fenchel mit Käsehaube an Tomatensauce
1h 10min
Zucchini-Pizza
1 Std. 50 Min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1 Std. 15 Min
Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
1h
Pilzreis mit Eiern im Tomatennest
50min
Gemüse-Schmarren
30min
Karotten-Curry-Hirse mit Vogerlsalat und Buttermilch-Feta-Dressing
55min
Kartoffelpizza mit Gemüse
2 Std.
Paprika mit Kartoffelfüllung
1h 30min
Zucchini-Paprika-Pfannkuchen vom Blech
1h 10min
Gemüse-Crumble
1h