
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
200
g Petersilienwurzeln, in Scheiben (5 mm)
oder 200 g Pastinaken, in Scheiben (5 mm) - 100 g Zuckerschoten, halbiert
- 2 Frühlingszwiebeln (ca. 30 g), in Ringen (1 cm)
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 50 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 75 g Magerquark
- 1 EL Mehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 500 g Wasser
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1631 kJ / 390 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 20 g
- Ballaststoffe
- 7.6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Low Carb Zucchini-Pizza
1 Std. 10 Min
Risotto mit Sauerkraut
30 Min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35 Min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35 Min
Erbsen-Frittata
35 Min
Möhrennudeln mit Erbsensauce
40 Min
Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben
1 Std. 10 Min
Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
30 Min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 Min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35 Min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40 Min
Kohlrabitaler mit pikantem Omelette
30 Min