Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch

4.1 151 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 Portionen

Zutaten

Radieschen
100 g
Wasser
200 g
Salz
1 ½ TL
Perlgraupen
75 g
Salatherz klein
1
Erbsen, TK
80 g
Thunfisch, in Lake klein (Abtropfgew. 50 g), abgetropft
1 Dose
Petersilie abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
100 g
Kapern, eingelegt Sud aufgefangen
1 TL
Pfeffer
2 Prisen

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 16 g

Brennwert 1015 kJ / 243 kcal

Fett 2 g

Ballaststoffe 3.4 g

Kohlenhydrate 36 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Die Thermomix® Diät 41 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen

Curry-Booster

1 Std.

Tomaten-Fenchel-Booster

5 Min

Erbsen-Frittata

35 Min

Kabeljau-Salat mit Mangodressing

40 Min

Asia-Omelette

30 Min

Petersilienwurzel-Tortilla

45 Min

Kichererbsensalat mit Pampelmuse und Hähnchen

45 Min

Eichblattsalat mit Birnen und Forelle

15 Min

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

45 Min

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

1 Std. 10 Min

Paprika-Shake mit Hüttenkäse

10 Min

Blitz-Stulle

10 Min