Curry-Booster

Curry-Booster

4.1 28 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
2 Portionen

Zutaten

  • frischer Ingwer in dünnen Scheiben
    10 g
  • Möhre in Stücken
    50 g
  • Tomate halbiert
    1
  • Wasser
    270 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • rote Linsen
    40 g
  • Paprika edelsüß
    ½ TL
  • Salz
    2 Prisen
  • Chilipulver
    2 Prisen
  • Curry
    1 geh. TL
  • Kokosmilch
    150 g
  • Kokosraspeln zum Garnieren

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 250 kcal / 1046 kJ
Eiweiß 8 g
Fett 11 g
Kohlenhydrate 23 g
Ballaststoffe 4.7 g
gesättigte Fettsäuren 10 g
Natrium 185 mg

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