Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
20
g Sesamöl, hell
oder 20 g Erdnussöl - 100 g Zwiebeln, halbiert
- 150 g Möhren, in groben Stücken (4 cm)
- 150 g Schinkenspeck, gewürfelt
- 30 g Sojasauce
- 2 TL Zucker
- 1 Brühwürfel (0,5 l)
-
350
g Rundkornreis, weiß (18-20 Min. Kochzeit)
oder 350 g Langkornreis, weiß (18-20 Min. Kochzeit) - 1200 g Wasser
- 400 g gemischtes Gemüse (z. B. Brokkoliröschen, TK-Erbsen, Blumenkohlröschen, grüne Bohnen in Stücken, Zucchini in Stücken)
- 4 Eier
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1748 kJ / 418 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- Fett
- 15 g
- Ballaststoffe
- 4.4 g
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