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Black Bean Pattie

Black Bean Pattie
4.5 253 Bewertungen
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
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Zutaten

  • Leinsamen
    25 g
  • Wasser
    20 g
  • Champignons mittelgroß
    150 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pflanzenöl zum Braten
  • Schwarze Bohne, getrocknet gegart (siehe Tipp)
    255 g
  • rote Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Haferflocken, zart
    70 g
  • Misopaste
    1 TL
  • Paprika de la Vera
    2 TL
  • Rauchsalz
    ½ TL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 397 kcal / 1662 kJ
Eiweiß 19 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 34 g
Ballaststoffe 19.7 g

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