Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- Wasser zum Kochen
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 150 g Nudeln
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe, klein
- 10 g Öl
- 200 g Zucchini
- 200 g grüner Spargel, in Stücken (4-5 cm)
- ¼ TL weißer Pfeffer
- ½ TL gemischte Kräuter, getrocknet
- 1 Msp. Muskat
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1639 kJ / 392 kcal
- Eiweiß
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 6.8 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Brokkoli-Kräuter-Pasta
20 Min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35 Min
Möhren-Spinat-Pasta
35 Min
Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa
35 Min
Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln
1 Std. 15 Min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40 Min
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 Min
Orangen-Brokkoli-Couscous mit Seelachs
1sa
Linguine mit grünem Spargel und Käse-Mandel-Sauce
35 Min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1sa
Spargelnudeln
35 Min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45 Min