Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1452 kJ / 347 kcal
- Eiweiß
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 7 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Schweinefilet auf Paprikagemüse
55min
Putenspießchen mit Reis, Zucchini und Curry-Senf-Sauce
1 Std. 30 Min
Gemüsecurry mit Putenwürfeln
20 Min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 Min
Puten-Spinat-Röllchen mit Ratatouille und Kartoffeln
1h
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Putenschnitzel "Chili-Kräuter" mit Gemüse und Reis
2 Std. 40 Min
Bunte Gemüsebowl mit Hähnchen
1 Std. 15 Min
Gemüsereis mit gefüllten Champignons und Putenröllchen in Weißweinsauce
50min
Roastbeef mit Brokkoli-Kartoffel-Püree
2h
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1hod. 5min
Fleisch-Möhren-Bällchen mit Ratatouille
35 Min