Geräte und Zubehör
Gemüseteller mit scharfer Sauce (麻辣香锅)
Zubereitung 20 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Shiitakepilze, getrocknet20 g
-
Yuba (siehe Tipp)50 g
-
Wasser heiß, zum Einweichen
-
neutrales Öl50 g
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Knoblauchzehen5
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
Sternanis1
-
Zimtstange1
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Chilischoten, getrocknet3
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scharfe Bohnenpaste (siehe Tipp)70 g
-
Lotuswurzeln in Scheiben (ca. 5 mm), siehe Tipp100 g
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Garnelen, roh, groß, geschält ohne Kopf und Darm100 g
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Chiba-Tofu TK, in Streifen (ca. 2 cm), siehe Tipp100 g
-
50 g Räuchertofu, in Scheiben (ca. 5 mm)Dörrtofu in Scheiben (ca. 5 mm)50 g
-
400 g Spitzkohl, in mundgerechten StückenChayote in Würfeln (ca. 3 cm), siehe Tipp400 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
15 g
Brennwert
1228 kJ /
293 kcal
Fett
16 g
Ballaststoffe
4.3 g
Kohlenhydrate
20 g
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