
Geräte und Zubehör
Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 5 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Wasser1440 g
-
weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft300 g
-
Chinakohl in Stücken (2 cm)60 g
-
Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)100 g
-
Möhren in dünnen Streifen (2 mm)40 g
-
Kombu (optional) (à ca. 2 cm)4 Blätter
-
Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)10 - 12
-
Venusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,300 g
-
Tintenfischringe, roh250 g
-
Japanische Sojasauce (siehe Tipp)75 g
-
Sake60 g
-
Salz1 TL
-
Sesamöl, ungeröstet (10 g)2 TL
-
Miso-Paste80 g
-
Wakame-Flocken getrocknet5 Prisen
-
Seidentofu (optional) gewürfelt (1,5 cm)200 g
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
478 kcal /
2015 kJ
Eiweiß
30 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
71 g
Ballaststoffe
1.8 g