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Kürbisgulasch
Zubereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
-
Zwiebeln halbiert400 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
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frischer Ingwer geschält, in Stücken5 g
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Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken (5 cm)400 g
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Kürbisfleisch ggf. geschält, in Stücken (5cm)700 g
-
Sonnenblumenöl20 g
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Zucker¼ TL
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Majoran, getrocknet2 EL
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Piment, gemahlen1 Msp.
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Paprikapulver, edelsüß2 EL
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Paprikapulver, geräuchert½ TL
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Cayennepfeffer, gemahlen¼ TL
-
Bio-Orange½
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht5 TL
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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Kümmel, gemahlen1 Msp.
-
Wasser650 g
-
Apfelessig10 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
899 mg
Eiweiß
6 g
Brennwert
984 kJ /
235 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
7 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
44 g
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